Ernährung

Wenn du auf der Suche nach einer leckeren und nahrhaften Art bist, deinen Proteinbedarf zu decken, dann ist Magerquark genau das Richtige für dich! Quark ist eine Art Weichkäse, der reich an Proteinen ist – perfekt, um den Hunger zu stillen, ohne dich zu beschweren. Außerdem ist er unglaublich vielseitig – du kannst ihn auf … Weiterlesen

Was sind Nahrungsergänzungsmittel? Nahrungsergänzungsmittel sind keine neuen Produkte. Seit Jahrhunderten werden sie von Menschen genutzt, um die Gesundheit zu fördern oder zu erhalten. Allerdings hat sich in den letzten Jahren die Art und Weise, wie wir diese Produkte nutzen, stark verändert. Nahrungsergänzungsmittel sind jetzt mehr denn je auf unsere speziellen Bedürfnisse zugeschnitten. Wir können aus … Weiterlesen

Eine vegane Ernährung ist nicht nur gesünder als eine konventionelle Ernährung, sondern auch ethischer. Viele Menschen entscheiden sich dafür, vegan zu leben, weil sie denken, dass es uns moralisch verpflichtet, keine Tiere zu töten, um uns zu ernähren. Auch wenn einige Leute glauben, dass eine vegane Ernährung unpraktisch oder schwierig ist, gibt es viele Vorteile … Weiterlesen

1. Was sind die besten Supplemente für den Winter? Der Winter kann eine schwierige Zeit sein, vor allem für Menschen, die es besonders schwer haben, sich warm zu halten und gesund zu bleiben. Das Immunsystem ist oft das erste, was leidet, wenn der Körper unter Stress steht. Daher ist es wichtig, dass man ein paar … Weiterlesen

Warum ist Eiweiß wichtig? Eiweiß ist ein wichtiger Nährstoff, der unseren Körper mit dem notwendigen Baustoff versorgt, um Muskeln zu bilden und zu erhalten. Es ist auch ein wichtiger Bestandteil vieler leckerer Mahlzeiten, die uns versorgen mit den nötigen Energie für unser tägliches Leben. Eiweiß kann von vielen verschiedenen Quellen gefunden werden.  So gibt es … Weiterlesen

Nahrungsergänzungsmittel (NEEMs) sind komplexe Produkte, die bestimmte Nährstoffe oder auch Mikronährstoffe enthalten. Diese können in unterschiedlichen Konzentrationen und in unterschiedlichen Zusammensetzungen vorhanden sein. NEEMs können eine sinnvolle Ergänzung für eine optimale Ernährung sein, wenn sie angemessen dosiert und richtig verwendet werden. Einige NEEMs enthalten bestimmte Nährstoffe, die von der WHO empfohlen oder zur Vorbeugung von … Weiterlesen

Was ist Intervallfasten? Intervallfasten ist eine besondere Art des Fastens, bei der du bestimmte Zeiträume mit Nahrungsaufnahme und bestimmte Zeiträume ohne Nahrungsaufnahme alternierend verbringst. Diese Zeitabschnitte können auch von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein.  In der Regel sind die Zeitabschnitte für Nahrungsaufnahme etwas kürzer als die ohne Nahrungsaufnahme. Das Intervallfasten hat viele Vorteile: Es hilft … Weiterlesen