Kritischer Umgang mit Stressoren: So kontrollierst du deinen Alltag.

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Gewinne Herrschaft über deinen Stresspegel – erfahre, was du jetzt unternehmen kannst! Die Auswirkungen von Stress auf deinen Körper Stress ist ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen in ihrem Alltag begleitet. Obwohl Stress in gewisser Weise auch positive Effekte haben kann, ist er in der Regel nicht gut für unseren Körper. Stress kann zu … Weiterlesen

Eiweiß-Lieferanten: die besten Quellen für schmackhaftes Eiweiß

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Warum ist Eiweiß wichtig? Eiweiß ist ein wichtiger Nährstoff, der unseren Körper mit dem notwendigen Baustoff versorgt, um Muskeln zu bilden und zu erhalten. Es ist auch ein wichtiger Bestandteil vieler leckerer Mahlzeiten, die uns versorgen mit den nötigen Energie für unser tägliches Leben. Eiweiß kann von vielen verschiedenen Quellen gefunden werden.  So gibt es … Weiterlesen

Länger leben: 5 einfache Schritte zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden

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Wer lang leben will, muss einiges beachten. Wir haben hier die wichtigsten Punkte zusammen gestellt. Ernährung Wenn es um unsere Gesundheit geht, ist die Ernährung ein entscheidender Faktor. Leider ernähren sich viele Menschen heutzutage nicht mehr ausgewogen und gesund. Stattdessen greifen sie zu ungesunden Lebensmitteln, die ihrer Gesundheit schaden. Um länger zu leben und ein … Weiterlesen

Warum Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung sein können.

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Nahrungsergänzungsmittel (NEEMs) sind komplexe Produkte, die bestimmte Nährstoffe oder auch Mikronährstoffe enthalten. Diese können in unterschiedlichen Konzentrationen und in unterschiedlichen Zusammensetzungen vorhanden sein. NEEMs können eine sinnvolle Ergänzung für eine optimale Ernährung sein, wenn sie angemessen dosiert und richtig verwendet werden. Einige NEEMs enthalten bestimmte Nährstoffe, die von der WHO empfohlen oder zur Vorbeugung von … Weiterlesen

Intervallfasten: So machst du es richtig!

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Was ist Intervallfasten? Intervallfasten ist eine besondere Art des Fastens, bei der du bestimmte Zeiträume mit Nahrungsaufnahme und bestimmte Zeiträume ohne Nahrungsaufnahme alternierend verbringst. Diese Zeitabschnitte können auch von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein.  In der Regel sind die Zeitabschnitte für Nahrungsaufnahme etwas kürzer als die ohne Nahrungsaufnahme. Das Intervallfasten hat viele Vorteile: Es hilft … Weiterlesen